盛夏季節(jié)，氣溫很高相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)講更容易上火。在這個(gè)季節(jié)里，很多人都出現(xiàn)了失眠、便秘、咽喉疼痛等癥狀。夏季上火不只是天氣炎熱引起的，即使整天在空調(diào)下也會(huì)上火。那么整日吹空調(diào)為何會(huì)上火呢?盛夏該如何降火呢?

整日吹空調(diào)為何會(huì)上火?

夏季是人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，炎熱的天氣很容易導(dǎo)致人們上火。但是夏季易上火不只是因?yàn)?ldquo;熱”出來(lái)的，哪怕整日呆在空調(diào)環(huán)境中也會(huì)上火，這是什么原因呢?專(zhuān)家表示，空調(diào)室內(nèi)固然涼爽，但是如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)出來(lái)，從而引起上火。所以建議大家，特別是上班族，盡量別總開(kāi)空調(diào)，讓身體出汗才能散發(fā)體內(nèi)熱量。

盛夏該如何降火?

吃苦味食物：苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進(jìn)食欲和消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)十分有益�？辔妒澄镫m然能清熱去火，但是不可食用過(guò)多，否則會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用。

喝涼茶：嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統(tǒng)，現(xiàn)如今飲用涼茶的概念已推廣到全國(guó)。養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時(shí)適當(dāng)飲用。

多吃紅色和綠色食物：夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時(shí)，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。

造成夏季上火的原因有很多，比如熬夜、不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)造成上火。上火后要及時(shí)降火，但是要降火，則應(yīng)因人而異，千萬(wàn)不可盲目的飲用涼茶。

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