很多女性朋友都非常注重自己的才，因此，有很多女性朋友們都選擇水果來(lái)進(jìn)行減肥。那么，對(duì)于水果的功效你了解多少呢?

水果有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是一般水果都是寒性的，并不是所有人都可以肆無(wú)忌憚的吃水果的，對(duì)于一些體質(zhì)比較弱，而且脾胃虛寒的朋友來(lái)說(shuō)，吃了水果不但不易消化，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，對(duì)此，專(zhuān)家指出，水果可以蒸著吃，這樣更容易消化吸收，而且食療的效果也會(huì)加倍。

我們知道，很多水果都既可以生吃，也可以熟吃，不同的吃法有不同的養(yǎng)生功效，對(duì)于一引起身體素質(zhì)比較弱的人來(lái)說(shuō)，水果蒸著吃養(yǎng)生效果更佳，而且也更容易消化吸收，避免疾病發(fā)生。

一、熱燉的柚子化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗�皮厚耐藏，等到冬春交替的時(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)�？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。

春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。

二、帶皮的蘋(píng)果蒸吃止瀉易消化

蘋(píng)果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。