你是否還在因?yàn)樽约?a href='http://m.012509.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生不得其法而發(fā)愁，那就來(lái)看看這篇文章吧，八位頂級(jí)醫(yī)生教你如何養(yǎng)生，保證讓你事半功倍。

一、來(lái)自心血管病醫(yī)生的建議：

1.觀察肚臍

心臟權(quán)威人士表示：“腹部囤積過(guò)多脂肪會(huì)增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深淺，測(cè)量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內(nèi)，肚臍太深也意味著腹部脂肪過(guò)多。”

2.記住自己的身體

指標(biāo)數(shù)值如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo)，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來(lái)幫你評(píng)估心臟病的患病幾率。

3.吃一些堅(jiān)果

核桃中含有的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康很有好處，因此一周應(yīng)適當(dāng)吃幾次核桃。

二、來(lái)自腫瘤醫(yī)生的建議：

1.小火烤肉在高溫下，肉類(lèi)很容易燒焦，這時(shí)候肉里的氨基酸成分會(huì)分解出致癌物質(zhì)。腫瘤科教授建議：“可以將火關(guān)小或者把燒烤架抬得高一些。”

2.養(yǎng)只寵物

與動(dòng)物呆在一起可使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，能增強(qiáng)免疫力，產(chǎn)生的催產(chǎn)素可促進(jìn)幸福感并減輕壓力。

3.減少陽(yáng)光直射

不要忽視紫外線的威力，在陽(yáng)光最毒的時(shí)候應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，以降低患皮膚癌的概率。

三、來(lái)自牙醫(yī)的建議：

1.多吃含抗氧化劑食物

紐約牙科專(zhuān)家表示，牙床和牙齦是由膠原質(zhì)構(gòu)成，藍(lán)莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會(huì)減少牙齦發(fā)炎的概率。

2.少吃檸檬

喝點(diǎn)檸檬汁對(duì)健康有好處，但不要過(guò)量飲用，因?yàn)闄幟手械膹?qiáng)酸性物質(zhì)能夠腐蝕牙齒上的牙釉質(zhì)。

3.使用軟毛牙刷

常用硬毛牙刷會(huì)磨損牙釉質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。

四、來(lái)自婦科醫(yī)生的建議：

1.不要把自己當(dāng)醫(yī)生

婦產(chǎn)科臨床教授說(shuō)，如果女性感覺(jué)自己患上了宮頸感染，可以去藥店買(mǎi)一個(gè)療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，最好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細(xì)菌感染，而非霉菌感染。

2.重新考慮吃避孕藥

在婦產(chǎn)科臨床教授看來(lái)，吃避孕藥的好處比壞處多，因?yàn)檠芯孔C明，避孕藥能將患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。

3.做愛(ài)后去衛(wèi)生間

做愛(ài)之后排尿會(huì)沖洗掉有可能導(dǎo)致尿路感染的細(xì)菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細(xì)菌附著在膀胱壁上。