秋季是一個冷熱交替嚴重的季節(jié)，因為人們剛剛從炎熱的夏季走過來，突然轉(zhuǎn)涼很多的人肯定一下子不能適應過來。對于某些人來說，仍然有人進行冷水浴。專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，秋季進行冷水浴能夠有效預防感冒。但是進行冷水浴的話一定要注意方法才行。

秋季進行冷水浴能夠有效預防感冒，那么，秋季進行冷水浴的正確方法是什么呢?祖國醫(yī)學歷來認為人和自然界是統(tǒng)一的整體�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“人以天地之氣生，四時之法成”。對于自然界的各種周期性變化“人亦應之”。秋高氣爽，氣溫、水溫、人體體溫比較接近，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜。秋季冷水浴，只要堅持不懈，持之以恒，對冬季人體適應寒冷的能力及預防感冒等疾病大有裨益。

冷水浴鍛煉應先活動身體進行熱身，如出汗時應待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度。感覺發(fā)熱時，可將冷水先抹在臉、手臂和大腿等處。或?qū)⒚�巾放入冷水中擰干后擦身體，讓身體由不適應逐步轉(zhuǎn)為適應。當身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊沖邊摩擦。沖洗時間一般為10分鐘(冬天為5分鐘)左右，以身體能夠適應為宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦人體關節(jié)部位，以預防關節(jié)炎的發(fā)生。

以上就是專家對秋季進行冷水浴能夠有效預防感冒的介紹。小編在此提醒，不是每個人都是適合進行冷水浴的，畢竟每個人的體質(zhì)是不一樣的。那么如果真的要嘗試冷水浴的話，一定要聽從專家的建議，進行科學的沐浴，以免為了預防感冒卻產(chǎn)生其他不必要的麻煩。