骨質(zhì)疏松癥可能現(xiàn)在大家都不陌生，常常聽到這類的詞語，它主要是因為人們年齡增長，人體的功能會有所退化。往往很多中老年朋友會現(xiàn)這樣的病癥。那么出現(xiàn)這種疾病的發(fā)生在平常的生活中需要多加注意什么問題呢？

居住在樓房的朋友，上下樓梯過快，是骨質(zhì)疏松患者的注意事項。老人大多有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下樓梯時，老人要盡量放慢速度，可側(cè)著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地，確保安全。

彎腰拾物本是在平常不過的事，但對于骨質(zhì)疏松患者來講卻是需注意的事項。保健專家指出，老人平衡能力和協(xié)調(diào)能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應(yīng)盡量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下?lián)鞏|西。

從養(yǎng)生學(xué)角度來講，吃飯過快是不好的現(xiàn)象，這同時也是骨質(zhì)疏松患者的注意事項。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利于消化，還易噎著，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應(yīng)放慢節(jié)奏。

骨質(zhì)疏松患者的注意事項還有不要用力排便。用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便秘癥狀，應(yīng)多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣，或借助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。

猛然起床也是骨質(zhì)疏松患者的注意事項。老人起床過猛有可能造成血壓升高，發(fā)生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起床，應(yīng)堅持“寧慢三分，不搶一秒”的原則，睡醒后可靜臥3分鐘，慢起身坐在床上呆3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然后再下床，開始慢慢活動。

看完本文后關(guān)于骨質(zhì)疏松患者的注意事項有哪些你都清楚了嗎?養(yǎng)生保健專家再三強調(diào)，上下樓梯過快、彎腰拾物、吃飯過快、用力排便、猛然起床，這些行為動作對中老年骨質(zhì)疏松患者來講都是比較危險的。在平時的生活中一定要多注意做到避免。