隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏加快，壓力也隨之而來(lái)了。很多朋友出現(xiàn)了心理健康的問(wèn)題，同時(shí)隨著觀念的轉(zhuǎn)變，人們?cè)谥匾曅睦斫】档耐瑫r(shí)，也希望能找到可靠的心理醫(yī)生來(lái)幫助自己。不過(guò)，如果你想提高診療效率，看心理醫(yī)生前要消除幾種錯(cuò)誤的思維。

1.一個(gè)電話(huà)解決問(wèn)題。期待一通電話(huà)就能解決心病，就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能。一通電話(huà)最多幫你找個(gè)情緒“垃圾筒”。正常情況下，至少經(jīng)過(guò)5~6次咨詢(xún)，問(wèn)題才會(huì)得到改善。

2.急著問(wèn)“我該怎么辦”。心理咨詢(xún)師不會(huì)告訴來(lái)訪(fǎng)者什么是對(duì)，什么是錯(cuò)。重要的并非對(duì)錯(cuò)，而是認(rèn)知。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人，咨詢(xún)師告訴她應(yīng)該對(duì)丈夫溫柔，卻不幫她調(diào)整認(rèn)知和情緒管理能力，她是無(wú)法變溫柔的。

3.聊個(gè)天花費(fèi)太高。心理咨詢(xún)是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨詢(xún)師說(shuō)的每句話(huà)，都是他們用多年專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)精心設(shè)計(jì)的。

4.抱著“試試”的態(tài)度。有的來(lái)訪(fǎng)者會(huì)提出“先試試”，這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢(xún)失敗。咨詢(xún)效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來(lái)訪(fǎng)者會(huì)經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢(xún)的階段，被稱(chēng)為“阻抗期”。但這段時(shí)期正是解決來(lái)訪(fǎng)者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時(shí)刻，如果半途而廢，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

5.要咨詢(xún)師的手機(jī)或QQ。在咨詢(xún)之外接觸會(huì)破壞隱私性;通過(guò)手機(jī)、QQ閑聊，因沒(méi)有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會(huì)影響咨詢(xún)效果。

6.不預(yù)約就來(lái)咨詢(xún)。心理咨詢(xún)需要與咨詢(xún)師商定好時(shí)間和頻次。不預(yù)約就前來(lái)咨詢(xún)，就像自己胡亂加減藥一樣，會(huì)引起副反應(yīng)。

7.遲到或爽約。咨詢(xún)最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識(shí)里抗拒治療的表現(xiàn)之一。

溫馨提醒：看心理醫(yī)生前要消除7種錯(cuò)誤思維。所以為了更好的保證心理咨詢(xún)的效果，我們?cè)诳葱睦碜稍?xún)之前，要避免以上情況的發(fā)生，這樣的話(huà)，可以更好的通過(guò)咨詢(xún)來(lái)解決我們的心理問(wèn)題。