每逢節(jié)假日之際，大吃大喝、白天黑夜顛倒等將正常作息打亂，而且還不愛運動，此時最易讓體內(nèi)廢物與脂肪積聚，加上身處寒冬季節(jié)，血液循化變得低下，稍不注意就會釀成易胖體質(zhì)哦!不用擔心，只要做以下這一套早晚手腳按摩減肥法，幫你提高新陳代謝，加速排毒，解決節(jié)后各種便秘問題!

Step 1：早晨手指按摩，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)

手掌與手背都跟我們的內(nèi)臟器官一一對應，只要我們適當?shù)匕磯哼@些反射點，就能調(diào)離相應的機能。另外值得注意的是，左右手的反射區(qū)是有區(qū)別的，即左手手背與右手手掌重合，左手手掌與右手手背重合。

在按摩手指的時候，注意要邊緩緩呼氣邊進行，能調(diào)整全身的內(nèi)在循環(huán)，在公車上、辦公室內(nèi)或家里都能輕松調(diào)理身體哦!

1、伸出左手，手掌張開向下，手指自然分開伸直，右手的食指與中指并攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后順著中指的延長直線向手背來回輕擦10次，訣竅是用5秒快速輕擦10個來回。

2、用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然后向中指的左右來回輕輕搖動第一關節(jié)20次，并邊進行呼吸。

3、手指盡量張開，之間空出間隙，同樣用拇指與食指的指腹夾著左手中指的第二關節(jié)，輕輕向中指的左右兩側(cè)搖動20次。

4、同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置，從讓往下地繞動中指，然后以反方向各轉(zhuǎn)動20圈。

5、伸出左手中指，用右手的拇指與食指第二關鍵夾住中指指根，向指尖的方向輕輕拉中指按摩，令中指充分伸展開來。

6、將手掌反向上，手指張開，用右手拇指與食指的第二關節(jié)扶著左手中指的第二關鍵，輕輕向下壓，注意力度要緩，以免扭傷手指。

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