身體好不好，就看免疫力強(qiáng)不強(qiáng)。我們通過藥物，鍛煉身體為的就是提高我們的免疫力，可謂是煞費(fèi)苦心。其實(shí)那么多的方法中，我們最希望的是有更加簡單有效的方式。今天小編就來教大家7個(gè)動作，能有效提高我們的免疫力，讓我們從此告別疾病困擾。

梳頭

梳頭可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。

叩牙

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

深呼吸

可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

踮腳尖

在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后，下肢酸脹、乏力時(shí)�？梢圆捎悯谀_尖的方法健身。

搓腳心

每天晚上洗腳后、上床之前搓腳心20分鐘，對健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)�，搓腳心的涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。

轉(zhuǎn)目

雙目從左到右轉(zhuǎn)14次，再反向轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

伸懶腰

伸懶腰可以起全身大部分肌肉的收縮，把淤積的血液“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。伸懶腰可以促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時(shí)，還可以帶走肌肉中的代謝物，起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。

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