水，是生命之源。我們可以很長(zhǎng)一段時(shí)間不怎么吃飯，但是水是我們生活中最容易忽視的問(wèn)題。市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨，還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團(tuán)水等各種稀奇古怪的消費(fèi)概念。面對(duì)這么多的概念該如何選擇?隔夜水能不能喝，千滾水能不能致癌，這些有關(guān)飲水的傳言我們來(lái)一一破解。

關(guān)于 喝水的兩個(gè)誤區(qū)

1、誤區(qū)一：不口渴不喝水

充足的水分能幫助人體消化、吸收、循環(huán)、排泄的順利進(jìn)行，還能幫助人維持恒定的37°左右的體溫。平時(shí)我們很多人都是要等到口渴時(shí)才回去喝水，當(dāng)出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí)，實(shí)際上身體已經(jīng)丟失了體重的2%水分了，這個(gè)時(shí)候還會(huì)伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率，所以喝水不是為了解渴，而是為了讓其參與身體的代謝，也能較少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常吹空調(diào)、電扇，更要注意時(shí)不時(shí)的喝口水。

2、誤區(qū)二：晨起不喝水

晨起很多人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱，因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的代謝后，晨起的時(shí)候身體處于一個(gè)嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，身體的代謝廢物也需要充足的水分來(lái)清潔，同時(shí)還能稀釋血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)。所以，晨起記得喝一杯白水，來(lái)補(bǔ)充消化掉的水分。