健康是人類永恒不變的話題，特別是現(xiàn)在各種疾病悄然出現(xiàn)的年代，人類對健康的渴望和追求，讓人們到處尋求好醫(yī)生，其實(shí)人類可以做自己的醫(yī)生，只要你每天堅(jiān)持了，你的身體也會越來越健康。

手：腎不好手心會冒汗。 有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時(shí)，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，具有強(qiáng)腎作用。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際(手掌大拇指一側(cè)隆起處)，雙手合掌對搓大魚際，至發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火。 鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)。因?yàn)椋��?dāng)鼻腔火氣大、過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致流血。這時(shí)，給鼻子補(bǔ)充足夠的水分就行。多喝水是補(bǔ)充水分的根本途徑，此外，還要多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代水。平�？梢越�(jīng)常揉捏鼻翼兩邊，能促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)。

骨：長骨刺是自我修復(fù)。 很多人會長骨刺，其實(shí)，它在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)的接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛，過一段時(shí)間又不疼了，這是因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事。若無其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。對于保養(yǎng)骨頭，平時(shí)試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向進(jìn)行按摩;俯臥在床上時(shí)，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚(yáng)，形成一個(gè)“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)和鍛煉。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒。 有的人胸背常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因?yàn)�，胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時(shí)，可能出現(xiàn)疹子。所以，應(yīng)保持胸背血液流暢。平時(shí)，可將五指并攏，掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3～5下，每天3～5次即可。

這幾個(gè)身體部位是大家都可以容易找到的，是不是覺得自己也可以做自己的醫(yī)生了?是的，你要每天堅(jiān)持做自己的小醫(yī)生，那你以后也可以不用找醫(yī)生了。

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