胃病的困擾，是現(xiàn)在很多白領(lǐng)們的煩惱。因為很多工作者一日三餐不定，飲食不均衡就導(dǎo)致了得胃病。同時得胃病的原因各種各樣，也因人而異。想要預(yù)防胃病，你需要怎么做呢?需要忌精神緊張，忌過度疲勞，忌酗酒無度，忌饑飽不均 ，以上幾種方法可以有效的幫助你�？梢苑窒斫o身邊的朋友。

1、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化形成潰瘍 。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)， 胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ，反過來加重胃的損傷。

4、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和濃度較高，易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。