在疲累的一天里，晚上再洗一個(gè)熱水澡，是一件很完美的事情。洗澡可以緩解你一天的疲勞，清理你身上的污垢，讓你擁有一個(gè)干凈的身體入眠。同時(shí)也有　提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。所以說洗澡是我們每天必須做的事情，但是在洗澡的時(shí)候也會(huì)有很多常識(shí)，我們經(jīng)常也會(huì)陷入很多誤區(qū)。所以我們需要認(rèn)真對(duì)待洗澡時(shí)候的誤區(qū)。

1、起床就洗澡。

早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

2、睡前沖個(gè)澡。

熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、飽餐后洗澡。

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。