一到冬天這個寒冷的季節(jié)，很多人就會感到手腳冰冷，身體發(fā)冷等等。所以很多人都習慣晚上用熱水泡腳，因為很多人冬天會因為手腳冰冷難以入眠，用熱水泡腳，不僅可以促進血液的循環(huán)，還有助于睡眠質(zhì)量的提高。但是冬天泡腳有很多小技巧，接下來接詳細介紹幾種技巧。你們也可以與身邊的朋友分享。

一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

大寒是一年中最冷的時候，很多人開始忙著泡腳暖身了。因為足為腎之根，泡腳可以溫腎陽。不過，泡腳也要講究一個火候，像熬湯，時間短了不香濃，時間太久又熬過頭，只有火候剛剛好，才能起到最佳的養(yǎng)生效果。

二控時間。 有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養(yǎng)生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬于胃經(jīng)，胃經(jīng)是陽明經(jīng)，氣血平衡，當額頭發(fā)汗時代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬于泡過了，如果一個冬天都是這么大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。

三控水量。 剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。