夏季是大批量水果成熟的季節(jié)，懂的保健的人都應(yīng)該知道利用這個時間來做養(yǎng)生最合適不過。今天我們就給大家推薦香蕉蘋果葡萄汁，既健腦益智又除疲勞。

香蕉

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補功效。香蕉所含的鎂還具有消除疲勞的作用。

蘋果

蘋果中的纖維，能促進兒童的生長及發(fā)育。蘋果中的鋅能增強兒童的記憶力。蘋果的香味和微酸的味道能夠緩解因壓力過大造成的情緒低落或暴躁，還有提神醒腦的功效。

葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。法國科學(xué)家研究證實，葡萄能比阿司匹林更好地防止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。此款果汁能夠健腦益智，消除各種疲勞。

材料：香蕉1根，蘋果1個，葡萄8顆，飲用水200毫升。

做法：剝?nèi)ハ憬兜墓�皮和果肉上的果絡(luò);將蘋果洗凈去核，切成塊狀;將葡萄洗凈去皮去子，切成塊狀;將準(zhǔn)備好的香蕉、蘋果、葡萄和飲用水一起放入榨汁機榨汁。