睡前一杯牛奶，可以安神定驚，有助睡眠。這是一個(gè)養(yǎng)生保健的常識(shí)，因此很多人為了有個(gè)好睡眠，都在堅(jiān)持睡前喝牛奶。我們一直強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生保健要視個(gè)人情況而定，睡前喝牛奶更是如此，以下情況，并不適合睡前喝牛奶。

腎結(jié)石病人

結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，易患結(jié)石。

體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

患某些消化道疾病的人

過(guò)去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

腹部手術(shù)者

這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。

正在服鐵劑藥物的人

當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

鉛作業(yè)人員

牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

服丹參片的高血壓和冠心病病人

丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。

胃大部分切除者

這種人喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情。

過(guò)敏體質(zhì)的人

這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

看完之后，請(qǐng)各位對(duì)號(hào)入座，若有以上情況，必須戒掉睡前喝牛奶的好習(xí)慣，安神定驚有助睡眠也可以有其它方式，比如睡前泡腳，為了健康，請(qǐng)有選擇性地對(duì)待睡前喝牛奶這一保健常識(shí)。