蜜蜂是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，許多愛(ài)美人士特別是女性經(jīng)常會(huì)食用蜂蜜水來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏，甚至減肥的功效。

睡前盡量不要喝蜂蜜水

有些人認(rèn)為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補(bǔ)充水分并且加強(qiáng)能量，不但可以促進(jìn)睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運(yùn)行，起到瘦身的作用。不過(guò)這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會(huì)減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問(wèn)題，第二天早上看上去可能會(huì)更加的臃腫。

晚上利用蜂蜜水來(lái)瘦身的話(huà)，最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行。這樣身體才可以有足夠的時(shí)間把熱量消耗掉，而且也不容易出現(xiàn)水腫的困擾。關(guān)注蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，但是需要關(guān)注的是，這么做也比較容易造成肥胖的隱患，因?yàn)槲覀兊纳眢w在休息了一整晚之后，基本會(huì)處于比較饑餓和缺少能量的狀態(tài)，所以如果這個(gè)時(shí)候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成長(zhǎng)胖的問(wèn)題。

所以正確的制法是早上先喝一杯溫水，然后再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補(bǔ)充新鮮的水分，還能促進(jìn)腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。