長(zhǎng)生果粥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富的養(yǎng)生食品，長(zhǎng)生果粥可以提高人體免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效防止高血壓，是許多人鐘愛(ài)的一種養(yǎng)生食品。今天呢，就為大家仔細(xì)介紹如何把長(zhǎng)生果粥做好做得更有營(yíng)養(yǎng)。

做長(zhǎng)生果粥的材料

主料：粳米100克 花生仁(生)100克

調(diào)料：冰糖50克

長(zhǎng)生果粥做法

1.　花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟

2.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分

3.　鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和花生仁放入

4.　用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥

5.　粥將成時(shí)以冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。