免疫力在我們健康中扮演著非常重要的角色，光看感冒就彰顯了免疫力的重要性，免疫力低下很容易感染病毒細(xì)菌，一旦周圍有人感冒了，沒過多久肯定也會(huì)沾染上病毒，其實(shí)免疫力光靠食物調(diào)節(jié)是不夠的，我們還要保持身心愉悅，心情開花了，抵抗力也增強(qiáng)了，那么如何保持好的心情又成了一件重要的事情。

俗話說(shuō)得好，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這句話也證明了笑對(duì)養(yǎng)生保健的作用。其實(shí)，很多人不知道的是，唱歌對(duì)養(yǎng)生保健同樣起著很好的作用。因?yàn)槌�歌和微笑都是使人愉悅開心的行為，所以人在唱歌的時(shí)候?qū)θ梭w所起到的養(yǎng)生保健作用和微笑的功效實(shí)際上是一樣的。唱歌不僅可以調(diào)節(jié)人的不良情緒，對(duì)人的健康也有很好的的幫助，人們可以通過唱歌達(dá)到愉悅心情，排解情緒，緩解壓力的目的。

唱歌可以提高免疫力，壓力能讓人體重的免疫系統(tǒng)功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當(dāng)你情緒穩(wěn)定，心情好轉(zhuǎn)的時(shí)候，感受到的壓力就會(huì)就會(huì)有所減輕，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。唱歌有助于荷爾蒙的釋放，壓力能讓人體重的免疫系統(tǒng)功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當(dāng)你情緒穩(wěn)定，心情好轉(zhuǎn)的時(shí)候，感受到的壓力就會(huì)就會(huì)有所減輕，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。唱歌可以打通身體經(jīng)絡(luò)，人們?cè)诔�完歌后�?huì)表現(xiàn)出不同的情緒，多數(shù)情況下的情緒都是好的，因?yàn)槿嗽诔�歌時(shí)常常使用左腦，而語(yǔ)言則出自右腦，所以當(dāng)人們唱歌后，右腦也會(huì)得到不同程度的鍛煉，從而能夠打通神經(jīng)通路，有助于提高人的記憶力。

我們常說(shuō)要笑著面對(duì)生活，開心度過每一天，笑對(duì)生活，表示我們有一顆熱愛生活的心。一些老者也經(jīng)常說(shuō)，開心是一天，難過也是一天，何不開心度過呢？對(duì)于健康，笑和唱的效果是彼此彼此的，唱歌能愉悅我們的心情，使我們體會(huì)到超越自然和生活的樂趣，在歌聲中尋找生活的真諦。所以，何不讓自己無(wú)所畏懼的大聲唱出來(lái)呢，通過歌聲表達(dá)自己的心聲，不僅可以將內(nèi)心的不愉快釋放出來(lái)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，何樂而不為呢？