冬季洗澡、泡腳、泡溫泉等，都是人們常用的御寒保暖的絕招。而在寒冬洗上一個(gè)熱水澡，那更是愜意無(wú)比。如果你在享受洗澡的同時(shí)再加上四個(gè)小動(dòng)作，就能讓身體更健康。下面小編就為您推薦冬季洗澡養(yǎng)生的幾個(gè)小妙招。

一、疲勞時(shí)常搓臉

多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾�很多表情肌和敏感的神�?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。