可樂是很多人喜歡喝的飲料，因?yàn)楹绕饋淼臅r(shí)候既解渴又清爽。但是，這個(gè)招人喜愛的飲料對(duì)我們的健康卻不是那么友善，經(jīng)常喝可樂卻會(huì)悄悄偷走你身體的鈣元素，會(huì)導(dǎo)致你身體缺乏而出現(xiàn)牙齒脫落、骨質(zhì)疏松等疾病。下面，讓我為大家解釋為何可樂會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。

為什么說喝可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?

據(jù)調(diào)查，經(jīng)常喝可樂的人骨折幾率是不愛喝汽水類飲料的人的5倍。

喝可樂之所以會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)榭蓸分械乃釣榱姿�。磷酸是一種中強(qiáng)酸，與金屬離子具有很強(qiáng)的結(jié)合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中，磷酸會(huì)降低鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素的吸收利用率。同時(shí)可樂中所含大量糖份和磷還使體液趨向于酸性，為了維持酸堿平衡，人體不得不動(dòng)用骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，導(dǎo)致骨鈣的流失。

所以，若是長期大量的喝可樂，將使發(fā)育中的兒童無法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導(dǎo)致骨骼密度不足，也會(huì)促進(jìn)中老年的骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重影響身體健康。長此以往，個(gè)人我體質(zhì)就會(huì)遭到嚴(yán)重的破壞。

每天3瓶可樂就會(huì)骨質(zhì)疏松?

曾有新聞報(bào)道稱，浙江42歲的王先生腰背酸痛卻查不出病因，只能靠鎮(zhèn)痛片度日。后經(jīng)醫(yī)生得知，他連續(xù)10年一天喝3罐可樂，檢查骨密度后，確認(rèn)他的腰背酸痛是患了骨質(zhì)疏松的緣故。

這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎?專家對(duì)此表示，很有可能，不過新聞中的案例只是個(gè)案，不能簡單地將這位患者的骨質(zhì)疏松癥歸因到可樂上。畢竟，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因有多種。人體的骨骼中的成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞通過吸收和釋放鈣離子來達(dá)到平衡，維持正常的骨密度。任何影響了兩類細(xì)胞正常運(yùn)行的因素都有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。影響因素包括年齡、性別、遺傳因素和生活習(xí)慣等多方面。

如果一個(gè)人長期連續(xù)大量飲用可樂，它確實(shí)有可能成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)危險(xiǎn)因素。人體骨骼中鈣和磷存在一種平衡，如果二者失衡，過量的磷就會(huì)使鈣質(zhì)流失。而可樂中含有磷酸，雖然還不能明確其含量所帶來的影響，但根據(jù)一項(xiàng)圍繞“碳酸飲料和骨質(zhì)疏松”展開的科學(xué)隨機(jī)對(duì)照調(diào)查結(jié)果顯示，碳酸飲料的消耗量與骨折的發(fā)生呈正相關(guān)，其中可樂的影響效果最為明顯。這個(gè)研究結(jié)論還是比較可信的。

因此，最關(guān)鍵是要科學(xué)飲食，合理補(bǔ)鈣，或是選擇含鈣和有助鈣吸收的食品，或是服用高質(zhì)量補(bǔ)鈣片，確保體內(nèi)鈣元素充足。

最好的飲料是白開水

當(dāng)下許多年輕人喜歡將碳酸飲料、咖啡等當(dāng)水喝，甚至當(dāng)成了生活習(xí)慣。殊不知，這些都會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。有調(diào)查還顯示，最主要的影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣為“經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶”，占比達(dá)到41.38%。

專家指出，人體每天通過飲用水來滿足日常必需的水分。如果用碳酸飲料來代替普通的飲用水，在攝入水分的同時(shí)也攝入了大量的糖類，在公眾普遍運(yùn)動(dòng)不足的當(dāng)下，這些過量的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，非常容易導(dǎo)致超重、肥胖，隨之引發(fā)其他疾病。

而咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì)增加尿鈣、糞鈣的排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。所以，對(duì)于普通大眾來說，應(yīng)該倡導(dǎo)科學(xué)的飲水觀念，建議日常飲用白開水。

很多人常常覺得很疑惑，為什么經(jīng)常吃很多富含鈣元素的食物，身體還是缺鈣呢?大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樯眢w吸收不好，但是其實(shí)，很多時(shí)候是因?yàn)槠匠Ｏ矏酆忍妓犸嬃虾瓤蓸返仍�因造成的。我們平時(shí)在補(bǔ)鈣的時(shí)候哦，最好用白開水來搭配，這樣會(huì)更加的健康。