廣東人向來有上火喝涼茶的習(xí)慣，涼茶雖然能夠清熱解火，但是對(duì)于脾虛體弱者等人群卻不適宜。并且并不是所有的人群都能夠通過喝涼茶來降火的，降火不當(dāng)有可能會(huì)讓你的病情更加嚴(yán)重。下面，讓我為大家介紹喝涼茶的一些注意事項(xiàng)。

脾胃虛弱的人少喝涼茶

胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好、怕冷、吃生冷或堅(jiān)硬的食物容易胃疼等。

胃酸過多、長(zhǎng)期腹瀉、結(jié)腸炎的患者慎用中藥涼茶

那么，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢?當(dāng)出現(xiàn)病癥的時(shí)候，人體對(duì)藥的耐受性會(huì)提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時(shí)要適當(dāng)減少，而且最好只在有病癥的時(shí)候喝。

判斷涼茶是否適合自己喝的標(biāo)準(zhǔn)是：喝了之后自身覺得舒服不舒服?如果舒服，表示你可繼續(xù)服用;如果不舒服或者胃疼最好停用，或者換換選用其他的藥材。

不同的火不同的藥來滅

涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對(duì)性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱;玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。

除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的癥狀也有區(qū)別，表現(xiàn)為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用于上呼吸道感染，如果癥狀嚴(yán)重最好在醫(yī)生的建議下選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>

涼茶煎煮不超過3分鐘

由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時(shí)間再長(zhǎng)的話有效成分會(huì)揮發(fā)。同時(shí)她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。黨中勤還提醒，涼茶沖泡次數(shù)不要超過三次，否則容易變質(zhì)。

連續(xù)喝涼茶不超過三天

專家建議，中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續(xù)服用最好不要超過三天，服用時(shí)間過長(zhǎng)容易傷胃，出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。如果夏季解暑長(zhǎng)期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。

另外，選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。

上火會(huì)有喉嚨干癢、咳嗽、便秘等癥狀，但是上火也分為寒性和熱性。因此，降火應(yīng)該對(duì)癥下藥，當(dāng)熱性上火的時(shí)候可以吃一些金銀花等清熱解毒的下火佳品來降火，而涼性上火也需要選擇對(duì)癥的下火藥材。同時(shí)，涼茶也是屬于中藥，頻繁飲用會(huì)導(dǎo)致身體不適。