水是生命之源，可見(jiàn)我們的生活離不開(kāi)水。生活中有的人喜歡喝水，而有的人一整天也喝不了一杯水，我們知道多喝水可以加快身體內(nèi)部的新陳代謝，可以讓身體內(nèi)部的垃圾迅速排出體外，減輕身體內(nèi)部的毒素，從而讓身體的肌膚變得光滑水嫩。下面我們就來(lái)看一看什么時(shí)候多喝水最有益健康!

體內(nèi)的水分減少，還會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)正常的黏液分泌減少，使得糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，糞便中的有害物質(zhì)在腸道內(nèi)堆積，人體重新吸收這些毒素之后，就容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神疲乏等不適癥狀。

科學(xué)研究證明，早晨喝水，對(duì)人體的保健功效最為突出。喝水以選擇白開(kāi)水為好，飲水量為200~400毫升，不宜過(guò)多，以免一時(shí)性的大量飲水沖淡胃液，影響到進(jìn)食早餐的食欲。此時(shí)喝水，對(duì)身體健康有以下益處：

能利尿清晨空腹飲水，15~30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而且明顯。

排毒作用晚餐攝入的蛋白質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽進(jìn)入體內(nèi)，在體內(nèi)的分解代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些毒性物質(zhì)，對(duì)身體有害。如果早晨起來(lái)之后及時(shí)飲水，就可以促進(jìn)排尿和排便，盡快地把毒素排出體外。

保護(hù)心臟經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)的水分會(huì)隨著尿液、汗液和呼吸而大量丟失，血液也會(huì)變得黏稠，血液容量降低。這就給冠狀動(dòng)脈為心臟供血制造了困難，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等心臟血液供應(yīng)不足引發(fā)的病癥。因此，心絞痛的發(fā)生時(shí)間多在早晨，如果在早上起床之后能及時(shí)喝一杯水，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度的目的，減少心絞痛的發(fā)生。

看了上面的介紹，朋友們知道什么時(shí)候多喝水最有益健康了吧!事實(shí)證明早晨多喝水對(duì)身體是最有益的，因?yàn)樵绯亢纫槐�水，能夠很好的清洗腸道里的糞便。如果每天攝入的水分減少，不僅會(huì)造成皮膚干燥，還容易引起便秘的現(xiàn)象，所以每天早晨喝上一杯水，保持身體健康永駐。