我們?nèi)粘Ｉ�活的改善以及生活�?jié)奏的加快，讓越來越多的人患了一種“富貴病”，這種疾病平時看起來好像沒多大的影響，但是一旦病來，便如山倒，可見其來勢洶涌，既然它如此可怕，那么日常生活中，應(yīng)該做些什么來遠(yuǎn)離它呢？腦血管病人多伴有高血壓、高脂血病以及肥胖等，因此合理的飲食對于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)是一項重要的措施。

1.飲食要有節(jié)制腦血管病人一般體型肥胖者較多，再加上活動量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐不宜吃得過多過飽，以八九成飽為宜，保持熱量攝人平衡，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)或接近標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。

2.限制脂肪和膽固醉的攝入血中膽固醇濃度增加，沉著在血管壁上容易形成動脈粥樣硬化;已經(jīng)患了動脈粥樣硬化的病人，則會加重病情，使病情進(jìn)一步發(fā)展。所以，平時要食用植物油，如玉米油、豆油、花生油、菜子油、芝麻油等。這些含不飽和脂肪酸的植物油，有促進(jìn)膽固醇氧化生成膽酸、增加糞膽固醇排出量、降低血液中膽固醇、抑制血栓形成的作用，同時還能增強(qiáng)微血管的彈性，對防治動脈粥樣硬化和腦血管意外也有一定的作用。

3.食物要多樣化平時注意葷素搭配，粗細(xì)混吃。蛋白質(zhì)的補充既不能過多，又要注意補充奶類、豆制品類蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)病人抵抗力。同時要多吃一些富含膳食纖維的食物(粗糧、蔬菜、水果等)，盡量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。

4.食鹽要限量臨床資料證明，腦血管病人多半血少長較高，高鹽飲食對病情不利。鹽的主要成分是鈉，如攝人過多，在內(nèi)分泌的作用下，會增加血管對各種升高血壓物質(zhì)的敏感性，引起細(xì)小動脈痙攣，使血)升高。此外，鈉還有攜帶水分的作用，若體內(nèi)鈉鹽積聚過多，其攜帶的水分也越多，血容量就增加，會直接增加心腦血管負(fù)擔(dān)因此，每日飲食中攝人食鹽應(yīng)少于4克(健康人群6克左右)，咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、醬豆腐、松花蛋等食品以不吃或少吃為好。

5.多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有豐富的維生素，特別是維生素c、胡蘿卜素和礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鎂等以及較多的膳食纖維，這些都對改善腦血管病能起到良好的作用。

6.戒酒酒精對血管起擴(kuò)張作用，會使血流加快，腦血量增加，酒后容易出現(xiàn)急性腦溢血發(fā)作。在日常生活中還可適當(dāng)多吃一些具有降低血脂和軟化血管作用的食物，如黑木耳、洋蔥、芹菜、番茄、蘋果、韭菜、油菜以及豆制品等。

由此可見，健康的生活方式對我們的身體是非常重要的，平時我們要加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上也要非常注重，上帝對每個人都是一樣公平的，給了每個人一樣的身體，一樣的健康，一樣的財富，怎么爭取就全都看你自己！