生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的幾個生活小常識，相信每個人都能有用。

打噴嚏不能用手捂

一個噴嚏中所含的細菌和病毒可在2秒之內(nèi)附著到扶手、座位等經(jīng)常被人觸碰的地方，并在5分鐘之內(nèi)把感冒病毒傳染給其他人。因此，每當咳嗽或打噴嚏時，人們都會習慣性地用手捂一下，以防止口沫四濺而將病菌向四周傳播。

然而，呼吸科專家指出，感冒打噴嚏時用手捂更容易傳染病菌。用手捂住口鼻時，感冒病毒會附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個小時，病毒可能很容易通過接觸，進入你的眼睛和鼻子，或者傳播給其他人。此外，人在打噴嚏時將口鼻完全捂住，上呼吸道產(chǎn)生的強大壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。

這樣打噴嚏更健康：

1、在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾團成團扔進垃圾桶。

2、如果來不及遮擋，建議挽起手對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播。

3、用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

腰帶還有護腰保暖作用

系腰帶不僅美觀，其實還有保護人體的功能。系上腰帶，褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部，從而起到很好的暖腰作用。除了護腰，系腰帶還能保護內(nèi)臟。人的腰腹部位置集中了很多內(nèi)臟器官，比如胃、腸、肝、腎等，通過系腰帶，能對這些器官起到很好的支撐作用。但是，腰帶如果系得過緊，容易導致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。

正確的系腰帶方法：

1、要將腰帶系在髂嵴上緣，以人體兩側(cè)骨盆的最高點，約在臍部略高一點的位置最好;

2、在松緊度上以舒適為宜，腰帶間還能容納一個指頭為佳;

3、瘦人腰帶宜寬一些，因為瘦人肌肉薄弱，需要寬一點的腰帶支撐;

4、腰帶的材質(zhì)不要選擇太硬的。

【用指甲剔牙猶如40億細菌大餐】

日常飲食之后，很多人有飯后剔牙的嗜好�，F(xiàn)代大多數(shù)人會使用牙簽，有些甚至使用指甲。但像牙簽、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙床，加之指甲中含有大量的細菌，用指甲剔牙時細菌全都進入了口中，容易發(fā)生感染。

其實，整齊排列的健康牙齒一般不容易嵌塞食物，而經(jīng)常剔牙對牙齦造成傷害，嚴重會引發(fā)牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬。牙縫越寬，食物殘渣越易嵌進去，形成了惡性循環(huán)。如果出現(xiàn)牙齒齲壞，或牙齒松動造成牙縫過大，就要盡早檢查治療。

正確的剔牙方法：

1、日常保持口腔清潔。一旦塞牙，最好用牙線清除;

2、使用牙線時，可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前后移動，輕柔地讓牙線滑入間隙。但不要強行用力將線壓入牙間隙;

3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，但不能進入牙齦組織，以免損傷柔軟的牙齦組織。

清晨空腹喝水前要先刷牙

早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時可以更充分地分解食物。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體中。