人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)人們的重要性。睡眠和人們的身體健康是分不開(kāi)的，身體的很多不適會(huì)通過(guò)睡眠表現(xiàn)出來(lái)。下面小編就為大家介紹隱藏在睡眠中的健康信號(hào)。

不要忽視!身體不適的信號(hào)

半睜著眼睛睡覺(jué)

可能也有人被戀人和家人提醒過(guò)，但這個(gè)問(wèn)題僅憑自己是不知道的。

這種癥狀，是因?yàn)樨?fù)責(zé)睜眼閉眼的名為眼輪筋的肌肉太弱，眼睛才會(huì)微微睜著。眼睛半睜著睡覺(jué)的人大多腸胃比較虛弱，但是有人認(rèn)為這不僅僅是眼皮肌肉而且是全身的肌肉發(fā)育不完善，很多人也會(huì)因此營(yíng)養(yǎng)吸收不好，有貧血傾向。

這類人應(yīng)注意攝取易消化的溫和食物，首先請(qǐng)?bào)w貼自己的腸胃。

早晨起床口水濕透枕頭

在電車?yán)锊恢�不覺(jué)睡著時(shí)流口水的人也是這一類型。唾液由于過(guò)多而從口中溢出，原因也是腸胃比較虛弱。用來(lái)吸收水分的腸胃功能虛弱的話，水分就會(huì)積存在胃和腸里面，唾液也就積存下來(lái)了。

因?yàn)樯眢w中的水分停留著，很多人就容易拉肚子，胃咕嚕咕嚕響，身體也會(huì)變冷。為了溫暖身體避免變冷，并且提高內(nèi)臟功能，建議大家避免食用寒涼食物。

癥狀嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)咨詢專科醫(yī)生

打呼嚕

氣管狹窄的話就會(huì)打呼嚕，因此可以說(shuō)有肥胖傾向的人，鼻子堵住的人等就容易打呼嚕。

需要注意的是“睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)”。呼嚕打著打著，突然間停了，這種情況就有可能是得病了。

如果周圍沒(méi)有小伙伴提醒的話，那么有“無(wú)論睡多久都不痛快”“白天強(qiáng)烈的睡意纏身”等癥狀就是睡眠時(shí)有問(wèn)題了，這時(shí)請(qǐng)去看下�？漆t(yī)生吧。

嘟嘟囔囔說(shuō)夢(mèng)話

成年之后相比孩童時(shí)期來(lái)說(shuō)好像夢(mèng)話更少了，但也有人會(huì)說(shuō)些很有意思的夢(mèng)話呢。既有做夢(mèng)說(shuō)的夢(mèng)話、沒(méi)有意識(shí)的夢(mèng)話等不緊要的夢(mèng)話，也有因流感等發(fā)高燒時(shí)，或抗抑郁藥等起副作用時(shí)，強(qiáng)烈壓力感影響下說(shuō)的夢(mèng)話。

如果除了說(shuō)夢(mèng)話還有胡鬧的行為的話，不僅會(huì)給周圍人造成麻煩，也有可能會(huì)在睡覺(jué)期間受傷，因此建議去看下�？漆t(yī)生。

小編總結(jié)，看完了小編的介紹，相信很多人會(huì)說(shuō)睡夢(mèng)中的事情自己完全不知道。如果身邊的人在睡覺(jué)的時(shí)候有這些癥狀的，記得及時(shí)告訴小伙伴喲!