對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，每個(gè)星期最期待大概是周五了。因?yàn)檫^(guò)了周五就可以舒舒服服的享受周末了�？墒沁^(guò)完周末呢?每到周一很多人會(huì)很不情愿的早起上班。今天小編來(lái)教大家如何擺脫萬(wàn)惡的周一。

為何“萬(wàn)惡”的周一不想上班?

調(diào)查顯示，六成的上班族到了周一早晨，對(duì)于要開(kāi)展的工作，感到很無(wú)奈。在面對(duì)一周工作時(shí)，輕則略感無(wú)奈，迫不及待想下班。為什么出現(xiàn)“周一綜合征” 呢?這其實(shí)是你的身體生物鐘在“抗議”。例如：很多上班族忙碌五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過(guò)度疲憊，星期天如果行程也排滿(mǎn)滿(mǎn)，晚上凌晨1、2點(diǎn)才上床休息，沒(méi)有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應(yīng)付九點(diǎn)上班后隨之而來(lái)的滿(mǎn)檔行程，生理時(shí)差調(diào)整不來(lái)，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤百出，就容易出現(xiàn)“周一綜合征”了。

如何擺脫“萬(wàn)惡”的周一 ?

1.周末別玩過(guò)頭

人體的生物鐘其實(shí)很脆弱，經(jīng)不起“大波大浪”。周末是放松的好時(shí)刻，但是周末活動(dòng)安排一定要有所控制，盡量不要熬夜。周末最好堅(jiān)持與工作日相同的作息時(shí)間，若周末早起覺(jué)得累，可以養(yǎng)成小憩的習(xí)慣，在12點(diǎn)-16點(diǎn)之間睡上30分鐘，這樣也不會(huì)影響晚上的睡眠。另外，周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。