芒果現(xiàn)在正是成熟的季節(jié)，芒果養(yǎng)生也是很多人都喜歡的。可是如何挑選芒果就不是誰都知道的事情了。芒果味道鮮美，而且有很高的營養(yǎng)價值，男人吃芒果還有一些食療功效，下面一起來看看芒果的養(yǎng)生功效以及如何挑選美味的芒果。

五個吃芒果的好處：

1、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

2、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

4、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

5、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

如何挑選出美味的芒果呢?

1、用鼻子去聞，一個好的芒果都會散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好;

2、同樣大小的芒果中，相對較重、組織較細密，水分較多的，比較好吃;

3、要入菜的芒果挑選果型飽滿的較好，說明該果實肉多籽小，更宜入菜;

4、蒂頭部分較展開，是芒果成熟的象征;

5、輕輕地按壓果肉，一個成熟的芒果會感覺到很有彈性，就像桃子一樣，太過柔軟表示過熟了;

6、避免挑選有很多黑色斑點的芒果。芒果有少量的斑點是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害;

7、芒果的色澤鮮艷自然為上品，而外皮細致光滑比粗糙的好。