一個健康的身體與心態(tài)息息相關(guān)，總有一些人的心態(tài)是消極的，總有一些人是積極向上的。除了心態(tài)以外，在生活中怎么才能擁有健康年輕的身體呢?其實(shí)，生活中吃以下5種食物對健康是非常有好處的，一起往下看看哪些食物讓你越來越年輕?

1.紫薯

紫薯含有很豐富的蛋白質(zhì).果膠.鐵.硒和花青素等，有很強(qiáng)的保健功能。硒和鐵的成分可以使人體抗疲勞.抗衰老性提高，硒還具有非常好的抗癌能力，被稱抗癌大王。另外紫薯還有很好的防高血壓作用。

2.花粉

花粉是一種極好的東西，經(jīng)常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，還有利于腸胃.肝臟等器官，具有很強(qiáng)的抗癌能力，有益大腦，利于減肥。

3.蘋果

其實(shí)蘋果這個東西經(jīng)常被大家忽略，因?yàn)樗�是最常見的水果之一，蘋果是一種非常好的水果。多吃蘋果可平衡體內(nèi)電解質(zhì)，且具有美白皮膚.清理血管.促進(jìn)胃腸蠕動及減肥防癌等多種功效。

4.檸檬

其實(shí)檸檬這種水果大部分人還是比較了解的。很多人經(jīng)常會喝些檸檬水，這是很好的習(xí)慣。檸檬不僅可以預(yù)防心血管疾病.清熱化痰.抗菌消炎，最重要的是還有美白.美容的圣品。

5.蘑菇

蘑菇中很多營養(yǎng)成分，菌類食品，一直被大家所喜愛，它的成分可以讓T淋巴細(xì)胞功能更強(qiáng)大，從而提高免疫力。蘑菇還具有別人不知道的一些功能，比如：止咳化痰.排毒養(yǎng)顏降血壓等。

以上這些食物都是我們生活中隨處可見的，只是往往被我們忽略其中的養(yǎng)生秘訣而已。親們不妨多吃以上這些食物讓身體越來越棒吧。