酸奶酸甜可口，是人們最愛的休閑食品之一，尤其深得瘦身女性的青睞。然而，喝酸奶也有很多講究和注意事項(xiàng)。稍不注意陷入誤區(qū)，不僅不能夠獲得營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)引起身體不適。下面，讓我為大家介紹喝酸奶需要注意的六大事項(xiàng)，讓大家健康享受美食。

酸奶不是越稠越好

很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓嗽龀韯�，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠等，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無益處。

酸奶不可與藥同服

酸奶和很多食物搭配食用都很不錯(cuò)，特別是搭配面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法就是暴殄天物了。

酸奶不是老少皆宜

事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后最好不要喝酸奶;1歲以下的寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

別拿酸奶充饑

當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會(huì)抓起一杯酸奶，一飲而盡。這樣確實(shí)能緩解饑餓的感覺，但是拿酸奶充饑其實(shí)是不好的。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度較大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會(huì)大大減弱。喝酸奶的最佳時(shí)間是在飯后1～2小時(shí)。因?yàn)檫@時(shí)胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚�種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害。

水果酸奶并非更有營(yíng)養(yǎng)

如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在酸奶中添加新鮮水果。市場(chǎng)上賣的果粒酸奶，往往都是經(jīng)過多道加工工藝，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果。

酸奶不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有促進(jìn)消化、祛除口臭、通便排毒等養(yǎng)生效果，科學(xué)的飲用酸奶對(duì)我們的身體有一定的好處。然而，酸奶雖好，但不是人人都適合飲用，大家在平時(shí)喝酸奶要謹(jǐn)記以上六大注意事項(xiàng)，以防損害身體健康。