香蕉是盛產(chǎn)于亞熱帶地區(qū)的水果。香蕉吃起來味道清爽口感絲滑，是深受大眾喜愛的水果之一。它含有人類身體所需的礦物質(zhì)，例如磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C等等。此外，香蕉里面的纖維也多，無疑是屬于營養(yǎng)相當(dāng)豐富的食品。也因為如此，很多人經(jīng)常過量食用香蕉，其實這是錯誤的。今天小編來告訴大家在香蕉時應(yīng)注意的幾個事情：

■炸香蕉片會更加使人發(fā)涼?

雖然以前的文章中介紹了《鱷梨是陰性還是陽性的?意外讓人身體發(fā)涼的食材的正確食用方法》，但是含鉀多的食品可能會引起寒癥，所以要注意不要吃多了。

特別是香蕉的鉀含量，稍微大一點的一根有400mg的鉀，在水果中處于絕對領(lǐng)先的地位。腎臟不好的人被限制一天只能食用2，000mg的鉀，因此按照這個量來計算，吃2根香蕉就已經(jīng)攝取到了限制值的一半了。并且會使人感到更干燥，所以吃炸香蕉片時要注意量。

■比起生的更建議大家食用烤香蕉

由于上述原因，首先建議大家食用熱香蕉作為發(fā)涼對策。雖然在文章《解決因為冬季發(fā)涼而引起的的便秘!“熱香蕉”使腸子變年輕》中有所介紹。食用熱的香蕉能使內(nèi)臟暖暖的，并且把香蕉加熱后會更甜，所以可以得到極大的滿足感哦。

■食用香蕉的正確方法是?

(1)便秘的人：選擇含有難消化性淀粉的青香蕉比較好

(2)想變年輕的人：選擇