減肥可不是一件容易的事，減肥是要講究技術(shù)的，有的人為了減肥一整天不吃食物，等到三更半夜肚子餓得實(shí)在不行了就拼命地吃，這樣反而沒有起到減肥的效果，反而越吃越胖�，F(xiàn)在你大可不必?fù)?dān)心，以下有10種狂吃不胖的瘦身食物，請大家認(rèn)真閱讀。

1、蘋果

蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。

2、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

3、奶制品

最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

4、燕麥

不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。

5、甘藍(lán)

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去。

6、水

水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。

7、綠茶

每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。