為了能夠擁有完美身材，很多女性開(kāi)始減肥計(jì)劃，為了減肥不顧身體健康，連絕食這種絕招也用上了。其實(shí)減肥是要講究技巧的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍沉?xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)。但是為什么有些人減肥反而發(fā)胖了呢?下面小編為大家介紹六個(gè)引起發(fā)胖的習(xí)慣，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

一、讓自己挨餓

中國(guó)有句俗話：“一席飽三頓”。通常在大吃一頓之后，隨之而來(lái)的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?設(shè)想一下你被關(guān)在監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì)給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎樣做呢?儲(chǔ)存食物!吃進(jìn)去大量的東西以備不時(shí)之需，因?yàn)槟愀�本不知道下一次�?huì)在什么時(shí)候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會(huì)自動(dòng)形成儲(chǔ)存食物的慣性，結(jié)果將會(huì)直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。

二、強(qiáng)憋三急成習(xí)慣

工作起來(lái)甚至連上廁所都忘記的人是不是在說(shuō)你呢?專家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長(zhǎng)期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊�著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個(gè)部位，當(dāng)然，間接的減少了活動(dòng)的量也是原因之一。所以想要不胖就得排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!

三、肥胖的好友

肥胖也會(huì)“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活行為方式。

四、可惡的空調(diào)

調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻�，F(xiàn)代的生活環(huán)境，空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。