平底鞋和高跟鞋的選擇永遠(yuǎn)是女人糾結(jié)的問(wèn)題，高跟鞋能夠提升氣質(zhì)拉長(zhǎng)身線，但是平底鞋舒服隨意走路方便，到底哪個(gè)更好呢?現(xiàn)在就跟小編一起來(lái)了解一下吧。

有研究稱，女性80%的拇-指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上。而且，由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問(wèn)題。所以將高跟鞋稱為“女人的刑具” 還是有一定根據(jù)的，當(dāng)然，如果女性為了保護(hù)自己的雙足，從而穿山平底鞋來(lái)代替高跟鞋，這樣就真的健康了嗎?其實(shí)不然，平底鞋的款式諸多，穿不對(duì)也易傷腳，大家要學(xué)會(huì)正確辨別，不要被它的外表所欺騙。

選鞋首先了解足部受力原理

人的足部像拱形橋一樣呈現(xiàn)弓弧形，也就是這個(gè)足弓連接著腳部的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，保證人體站立和行動(dòng)的穩(wěn)定性。人體的足弓正是因?yàn)檫@樣的構(gòu)造，才能夠讓人體適應(yīng)不平整的地面，同時(shí)能夠幫助人氣起到自如的起承重和減震作用。

我們的腳承受了全身的體重，一旦足弓形態(tài)的改變會(huì)影響它的生理功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。譬如，穿高跟鞋時(shí)腳掌屈起、足弓弧度減小，使得踝關(guān)節(jié)松動(dòng)不穩(wěn)固，而且能作側(cè)方運(yùn)動(dòng)，扭傷的幾率大大提升。平底鞋雖然沒(méi)有這個(gè)顧慮，但仍可能有其他問(wèn)題。

并不是所有的平底鞋都健康

既然我們已經(jīng)知道了足部受力的原理，那么選擇平底鞋的時(shí)候就應(yīng)該遵循原理，讓雙腳處于舒適空間，從而讓人們更好地行動(dòng)。那么，哪些鞋子并不適合人體雙足的構(gòu)造呢?

首先，我們應(yīng)該指出的就是超薄平底鞋(芭蕾鞋)。由于其超薄的鞋身讓人們感覺(jué)和赤腳步行沒(méi)區(qū)別，它扁平的鞋底沒(méi)有符合足弓生理弧度構(gòu)造，這樣破壞了足弓的緩沖功能，導(dǎo)致人行走時(shí)著地的沖擊力從腳跟沿著腿骨直達(dá)脊椎，不僅加速足底韌帶的退化、引起足跟疼痛，還會(huì)造成足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的勞損。

其次，厚重的松糕鞋并不像看起來(lái)那么舒適安全。又厚又硬的鞋底使跖趾關(guān)節(jié)在行走時(shí)不能正常屈伸，導(dǎo)致重力傳導(dǎo)過(guò)程發(fā)生阻礙，且足底與鞋面貼合，使得足弓本身的穩(wěn)定三角結(jié)構(gòu)也消失，變成一個(gè)純平結(jié)構(gòu)，讓人們?cè)谡玖⒒蛐凶吆罂赡苡凶悴?a href='http://m.012509.com/bj/pl/' target='_blank'>疲勞、疼痛等不適。此外，過(guò)于厚重的鞋底還會(huì)讓人們重心下移，容易使人們?cè)谛凶邥r(shí)容易失去重心，發(fā)生扭傷摔倒的幾率大大增加。

再次，秋冬季雪地靴類平底且鞋底硬度大的鞋子也不適合。因?yàn)槿狈��?duì)足弓的支撐，所以足中部穩(wěn)定性低，扁平的鞋底使腳弓也受到較大沖擊，易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及跟腱疲勞和病變。人們還會(huì)體會(huì)到，由于靴子質(zhì)硬且內(nèi)部空間相對(duì)較大，穿上后很難跟腳，走路時(shí)腳趾更加吃力，使肌腱與腳底的筋膜緊張，導(dǎo)致筋膜炎和肌腱炎，更是增加了足弓勞損的程度。

平時(shí)，女性朋友們之所以那么鐘情于高跟鞋，就是因?yàn)樗�能使我們看起�?lái)更自信、腿部更加修長(zhǎng)、更性感、更迷人，而平底鞋雖然舒適，但總?cè)鄙倭四敲匆稽c(diǎn)風(fēng)情。