冬天天氣寒冷，如果在飯前喝一口熱熱的湯，對于減肥的人來講是非常有益的，因為飯前喝湯可以增強飽腹感，減少正餐時候的食量，飯前喝湯還可以暖胃，想要通過飯前喝湯減肥的女性一定要知道喝什么湯可以減肥？

一、紫菜黑木耳湯

功效：治療 肥胖 、改善體質(zhì)、補血潤氣、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

二、鯽魚湯

功效：鯽魚營養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

想要通過喝湯減肥除了要知道喝什么湯減肥之外，還應(yīng)該注意不要把湯和飯拌在一起，因為那樣做可能會減少我們咀嚼食物的次數(shù)，不僅不能減肥，還可能會讓人增肥呢。通過喝湯減肥是非常容易的哦，想要瘦身的人趕緊學(xué)兩招吧。