女人每個月都會到到訪的“好朋友”會給很多人帶來一些不好的事情，頭疼、腰疼、身體困乏等等，其實例假期間每天養(yǎng)生的方法是不一樣的，你知道該怎樣來做例假期間的養(yǎng)生工作嗎？

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

第三天：補充維生素

月經(jīng)來的第三天一定要注意飲食營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，還可以補充一些含維生素的保健品，可以有效的預防感冒。

第四天：體重略微下降

很多人都會發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)前兩天會有體重增高的情況，其實只是因為月經(jīng)來之前激素過高引起的積水導致的，在月經(jīng)第四天左右體重會略微下降。

第五天：美發(fā)和護膚

由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美發(fā)是首要任務。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

很多人都不知道例假期間七天的養(yǎng)生法吧，在女人的世界里其實月經(jīng)是非常非常重要的，一定要關注經(jīng)期的健康才行。雖然月經(jīng)來的幾天身體會有一些不方便，但是如果養(yǎng)生法對的話，對于女人的身體是非常有益的。