現在很多的朋友因為工作，都非常的壓抑，每天從早到晚沒有休息的時候，所以人們都覺得生活太勞累，時間長了以后就會非常的疲倦不堪了，導致身體機能下降，所以不少的朋友都出現貧血的現象，影響著廣大朋友的身體健康，因此，補血行動迫在眉睫。下面小編就介紹幾種補血食物。

補血可以多吃的五種食物

1、胡蘿卜，含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，大家都知道的胡蘿卜素對于人體來說就具有補血的作用，所以如果有貧血的人們不妨常吃胡蘿卜，對身體健康有好處。

2、黑豆，可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。而且做法也是有很多的，比如說可以煲湯啊，或者和五谷一起打成豆?jié){，都是非常不錯的養(yǎng)生補血的食材。

3、龍眼肉，這種食物含有的鐵質是非常豐富的哦，還有豐富的維生素的營養(yǎng)素，不僅可以強身健體，還可以改善健忘啊，失眠啊，心悸等問題的出現。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。

4、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，然后一起煮熟就可以了，這樣的藥方，每天用兩次，可以起到補鐵補血的作用，特別適合缺鐵性的貧血，有很好的緩解作用。

5、蘿卜干，含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，不要小看小小的蘿卜干，對于補血是一大營養(yǎng)菜之一了，對健康也是非常有好處的，如果你有貧血的癥狀不妨多吃些蘿卜干。

以上小編就為大家推薦了五種適合補血養(yǎng)生的食物，希望患者朋友們能夠多吃，盡量讓貧血、血氣不足等疾病消失在飲食中。