我們都知道生病對(duì)健康的傷害非常大，有一些危險(xiǎn)疾病還會(huì)威脅我們的生命。所以，我們要讓身體不生病。專家提示要想讓身體不生病，你需要掌握和使用一些養(yǎng)生竅門，這樣就能更好的保健身體，增強(qiáng)體質(zhì)。接下來(lái)，專家具體介紹了一些養(yǎng)生法，它們能讓你身體不生病。

身體不生病

怎樣讓身體不生病

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

我們今天介紹的養(yǎng)生竅門，還只是一小部分，但只要你認(rèn)真使用，就會(huì)給健康帶來(lái)很好的養(yǎng)護(hù)效果。為了讓身體不生病，你需要了解和掌握更多的養(yǎng)生方法，給自己制定一份適合自己的養(yǎng)生計(jì)劃。養(yǎng)成健康的生活方式，這會(huì)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)。