肥胖是很多女性最為害怕和擔(dān)心的事，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致女性的身體走樣，不能擁有完美的好身材。肥胖就是由于不合理的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，那么你們知道有哪些食物吃了會(huì)增肥嗎?下面小編為大家介紹四種快速增肥的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

1.薯?xiàng)l

其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。雖然薯?xiàng)l香甜可口，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。

2.板栗

吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長胖就不會(huì)是件難事了。

3.精糧

精糧雖然花費(fèi)了很多工藝和成本，但還是被食品學(xué)家認(rèn)為是“壞碳水化合物”。原因是糧食精煉過程中，只顧口味提升，卻損失了很多本應(yīng)留下的谷殼和麩皮，結(jié)果就是常吃精糧讓你每年體重上漲0.8公斤。

4.啤酒

常喝啤酒的人往往會(huì)頂出個(gè)“啤酒肚”，這是為什么呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。

以上介紹四種快速增肥的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于肥胖問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。