女性的健康是最不能忽視的，不然很容易導(dǎo)致更多婦科疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加愛護(hù)自己的健康，呵護(hù)自己的子宮才行。下面小編為大家介紹四種有效呵護(hù)子宮的方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

1.少吃寒涼之物。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

2.注意保暖避寒。有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3.多參加運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊�就�?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

4.自我按摩穴位。可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

以上介紹四種有效呵護(hù)子宮的方法，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于子宮問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。