很多人都知道有啥也不能夠有病，因為疾病不管讓自己很難受還會花費自己很多精力和經濟，因此就需要我們在生活中多多掌握一系列養(yǎng)生的技巧，你需要掌握和使用一些養(yǎng)生竅門，這樣就能更好的保健身體，增強體質。接下來，專家具體介紹了一些養(yǎng)生法，它們能讓你身體不生病。

身體不生病

怎樣讓身體不生病

一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

我們今天介紹的養(yǎng)生竅門，還只是一小部分，但只要你認真使用，就會給健康帶來很好的養(yǎng)護效果。為了讓身體不生病，你需要了解和掌握更多的養(yǎng)生方法，給自己制定一份適合自己的養(yǎng)生計劃。養(yǎng)成健康的生活方式，這會最簡單的養(yǎng)生方法，我們每個人都應該學會。