人人都知道吃水果對(duì)人體有益，但什么季節(jié)多吃什么樣的水果對(duì)身體更好吶?進(jìn)入到五月份了，這也意味著夏天已經(jīng)到來，那么在夏季吃什么水果，有什么水果適合吃呢?除了常見的西瓜、荔枝等，夏季還有什么水果能調(diào)養(yǎng)身體呢?

夏季吃什么水果

1、楊梅

到了炎熱的夏季，因?yàn)榻驓獠蛔愣鴮?dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。

2、芒果

四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，多吃可以增強(qiáng)人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。

少數(shù)人吃了芒果會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

3、番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和 纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理生理機(jī)能。

4、紅香蕉

紅香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量、保護(hù)胃黏膜、潤(rùn)腸通便等。

通過了以下文章的具體介紹，讓我們了解到了，在我們?nèi)粘Ｉ�活中吃水果的一些好處，那么�?duì)于吃水果的一些不同的時(shí)間該吃怎樣的水果，文章也為我們具體的講解了夏季吃什么水果，這就需要我們朋友們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中一定要多加注意。為了我們的健康讓我們一起努力。