夏日保健意為在炎熱的夏日為保護和增進人體健康、防治疾病，所采取的綜合性預防措施。那我們夏日防病要注意那些那，下面我給大家介紹幾個夏日防病的幾種簡單方法,比較簡單的飲食“四忌”和五招預防夏季腸道傳染病。

夏日防病

夏日中暑后飲食有“四忌”

夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，空氣濕，暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1、第一，忌大量飲水。大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響#消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、第二，忌大量食用生冷瓜果。大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、第三，忌大量食用油膩食物。吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、第四，忌單純進補。進補過早會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

教你五招預防夏季腸道傳染病

夏季天氣炎熱，食物容易腐爛變質，加之蚊蟲多，傳播渠道增多，各種腸道傳染病在夏季頻發(fā)。

山西省疾病預防控制中心傳染病防控科科長李國華介紹，夏季易發(fā)的腸道傳染病主要有細菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應采取以下措施加以預防：

一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐的飯菜。

二、制作食品時應生熟分開，生菜、生肉、生魚蝦、生蛋等，特別是動物的內臟，可能帶有病菌，都要與熟食分開。已經(jīng)烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。

三、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作;保持室內外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等。

四、不喝生水，防止水污染。

五、注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。

到了夏季我們大家要注意的還有很多很多，大家一定要多多注意，夏日防病是大家開開心心過好一個夏季必不可少的。通過上面給大家介紹的最簡單的幾招方法可以在我們生活中稍微留意一下就可以防止。