隨著天氣越來越熱，我們洗澡的頻率會越來越高，很多人每天都至少要洗一次澡。在養(yǎng)生專家看來，洗澡的好處有很多，除了能潔膚外，它還有治病的作用。下文介紹了一些洗澡小動作，你在洗澡的時候經(jīng)常使用，就可以得到治病的目的。讓我們一起來學(xué)學(xué)這些洗澡小動作吧。

洗澡小動作

哪些洗澡小動作能治病

動作一、“常搓臉”緩解疲勞

多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

動作二、“勤吸氣”治消化不良

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

動作三、“揉肚子”治便秘

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。

因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

這些簡單的洗澡小動作，你學(xué)會了嗎?千萬不要小看這些洗澡小動作，只要你養(yǎng)成了洗澡習(xí)慣，那就能得到保健身體的效果。小編提示洗澡的花樣有不少，除了可利用這些洗澡小動作外，我們還可以在洗澡水里下功夫，例如洗澡的時候放一些花瓣，這樣會有潤膚的效果哦。