我們知道好身體是要養(yǎng)出來的，只有平時就注意身體保護，那體質(zhì)才會越來越棒。你知道如何做才能擁有好身體嗎?其實方法特別簡單。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)有一些生活小細節(jié)，只要你能多注意，健康就會有了保障。下文介紹了一些生活常識，對你的身體健康有益處，讓我們一起來了解下。

生活常識

這些生活常識讓你更健康

1、飯后不要馬上睡。會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。

2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。

3、少蹺二郎腿。會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

4、不要強忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

5、睡前要洗臉。睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

6、熱水沐浴時間不要太長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。

這六個簡單的生活常識，每個人都可以做到。只要你重視這些生活細節(jié)，健康就會有保障。小編提示雖然每個人的生活環(huán)境不同，但健康的生活常識都是共享的。如果你想擁有健康體魄，那就從現(xiàn)在開始注意身體保健，多了解和掌握一些健康的生活常識，讓身體變得越來越健康吧。