女性是應該補氣養(yǎng)血的人群，如今的很多職業(yè)女性既要照顧自己的家庭又要工作，簡直忙得不可開交，完全不顧自己的身體健康。那么你們知道有哪些養(yǎng)生湯可以有效補氣養(yǎng)血嗎?下面小編為大家介紹三款有效補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生湯。

1、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

制作方法：所有材料加水一起煮熟爛，調味后就可以食用。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效：補氣血，益肝腎，尤其是腰酸背痛的人需要經常食用。

2、杏仁蘋果豆腐羹

材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，淀粉適量。

制作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗凈，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用淀粉調芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻后，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。

功效：這款湯羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，經常吃的話可以提高人體免疫力。

3、豬血粥

材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。

功效：這款粥具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥的功效，適用于貧血及痔瘡便血、便秘的人吃。

以上介紹三款有效補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生湯，你們是不是已經學會做了呢?希望大家以后要多加注意自己的身體健康，不要為了工作而不顧健康，賺再多的錢也買不來健康哦。