大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該關(guān)注自己的身體事情，并且在日常生活中，應(yīng)該注意生活中的一些保健常識(shí)，而且現(xiàn)在天氣污染還是非常嚴(yán)重的，所以大家需要注意霧霾天氣的一些飲食方法，避免造成更多影響，那么，霧霾天氣應(yīng)該注意哪些飲食？

霧霾天清肺必吃的3種食物

雪梨

食物簡(jiǎn)介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

健康tips：清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

蜂蜜

食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

健康tips：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。

銀耳

食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

健康tips：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

養(yǎng)肺食譜

1.久咳傷陰百合黨參豬肺湯

材料：百合30克，黨參15克，豬肺250克。

做法：所有材料加水燉至熟，加鹽少許調(diào)味。飲湯吃豬肺。

注意：久咳2個(gè)月以上的人，最重要的是到醫(yī)院查明病因，排除哮喘、支氣管炎、肺部疾患等，對(duì)癥治療，不能盲目在家自行食補(bǔ)，以免拖延病情。

2.安神催眠百合棗仁湯

材料：鮮百合50克，棗仁15克。做法：先將百合用清水浸泡一整天，棗仁用水煎后去渣取汁，加入百合煮熟。睡前服用。如果希望口感更佳，還可以在百合棗仁粥里加入適量的枸杞、桂圓。

注意：不建議在上班或工作期間飲用百合棗仁湯，以免犯困。

3.干咳無痰百合粥

材料：鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，融化后稍煮片刻即可，早晚食用。

大家需要注意這幾種飲食的調(diào)理方法，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行保健，要選擇專業(yè)的一些去污染的食物，多吃一些清肺的東西，全面地進(jìn)行調(diào)理，避免自己身體健康受到影響，而且多吃一些養(yǎng)肺的食物可以有效的潤(rùn)肺，避免對(duì)身體造成更多困擾。