現(xiàn)在很多人可能會出現(xiàn)各種便秘的現(xiàn)象，這些原因大都是因為平時的飲水量過少，或者是平時的飲食方面不夠注意而造成的一些便秘現(xiàn)象，特別是在寒冷的冬季，天氣比較干燥，容易出現(xiàn)便秘的情況，所以應該采取好的治療方法。多吃一些水果，那么，治療便秘的有哪些水果？

治療便秘的7種水果

1、柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、蘋果：

蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

3、柚：

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

4、梨：

梨有潤腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

6、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸�；穑�冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

便秘給人們造成哪些危害？

①宿便堆積在腸道，繼續(xù)生產(chǎn)各種氣體，引起腸道毒素，環(huán)境惡化，胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，疾病的新陳代謝，食欲和睡眠不佳，精神緊張。

②糞便毒素進入血液，導致老年人高血壓發(fā)病，心臟病，半身不遂，老年癡呆癥，但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓，冠心病，便秘是非常危險的，這些患者往往是在排便時突發(fā)腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

③宿便壓迫腸壁，腸粘膜損傷，腸蠕動緩慢，導致習慣性便秘、頑固性便秘，糞便異味的產(chǎn)生導致口臭和放屁;宿便產(chǎn)生22種毒素被腸道反復吸收，血液循環(huán)到人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。

④對于年輕人來說，便秘可導致內(nèi)分泌失調(diào)，從脾氣暴躁，面部痤瘡痤瘡。此外，便秘，也可引起發(fā)燒，咳嗽。這對這些疾病，通過宣泄療法，可能會有意想不到的結果。

⑤便秘影響婦女，可能導致月經(jīng)失調(diào)，子宮錯位。這是因為糞便在直腸充盈，利用向前推，和子宮體向后傾斜。如果長時間反復子宮后屈的子宮，闊韌帶內(nèi)的壓力不會流。因此，利用碧也發(fā)生充血，和喪失彈性，從而，使子宮長久保持在落后的位置，骶疼痛，腰痛，月經(jīng)紊亂，月經(jīng)直腸擴張。

很多水果中都有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以促進消化，降血壓，降血脂可以達到很好的效果，平時也可以多吃一些蘋果，每天，早晚空腹服用，并且一定要帶麩皮吃，這樣可以治療各種的便秘，對身體是有非常好的作用的。