對于膠原蛋白給我們的皮膚和身體健康帶來的一些好處我們是可以適當?shù)牧私馄饋淼模�但是如何從食物當中獲取膠原蛋白也是相當?shù)闹匾�的，有不少的人們感覺比較貴的食物里面就會有，其實這樣的觀點是相當?shù)腻e誤的，那么食物中如何補充膠原蛋白?

選對品牌

這個看似關(guān)系不大,其實恰恰關(guān)系重大。像一些聽都沒聽過的,又“號稱”是什么法國的、德國的、意大利的那種偽進口,真的讓人防不勝防,大家一定要看清他們身份證。我選擇基本都是通過詢問周圍的朋友、同事,然后網(wǎng)上調(diào)研,留意廣告,既有肯花鈔票做傳播又有群眾口碑的大品牌,我才會選。然后服用一個周期(大概一個月左右)看自己是不是適合自己。適合自己的才是最好的。我喝過自然之寶、fancl、lumi、統(tǒng)一美研社(現(xiàn)在已經(jīng)買不到了,好像已經(jīng)停產(chǎn)了)、姿美堂、安利……液態(tài)的、片劑的、粉劑的國內(nèi)的國外的都有。

選對服用時間

1、最好空腹服用。這樣利于腸胃吸收。

2、最好睡前服用。據(jù)說膠原蛋白有助眠作用,而且經(jīng)過一個晚上的吸收,效果會更好,不過我還是覺得要因人而異。還挺有的朋友說:“吃了膠原蛋白會腹脹”。這樣最好就不要空腹吃了,最好飯后吃,一次的量分開來吃,這樣既美麗又健康,減輕不適感。

3、有強烈不舒適感立即停用。膠原蛋白是讓人變漂亮的,我最多能承受不太好的口感,要是身體開始難受了,我是肯定不會堅持的。所以愛美的MM們,即便對別人再有效的膠原蛋白產(chǎn)品,如果你的身體不接納,還是要停用。

4、膠原蛋白配合抗氧化劑食用事半功倍

維生素C、維生素E、葡萄籽提取物(OPC)、輔酶Q10等各種抗氧化劑有助于促進人體膠原蛋白的合成,并能通過淬滅自由基來保障膠原蛋白的完整。自由基可使膠原蛋白斷裂或變性,從而導(dǎo)致肌膚、骨骼、關(guān)節(jié)的衰老。

溫馨提示：對于飲食方面獲取膠原蛋白我們一定要慎重起來，并且在獲取能量的時候一定要把握好時間段，對于一些保健品一般的情況下空腹服用的效果是相當?shù)母叩�，并且可以讓人們在第一時間內(nèi)吃出美麗，吃出健康。