醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會副秘書長說，平時工作普遍很忙，一周的工作時間都在50小時左右，幾乎很少有閑暇的時間。生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，平常鍛煉少，身體自然容易陷入亞健康狀態(tài)。

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康狀態(tài)如不及時加以干預(yù)，就會發(fā)展成為疾病。

專家分析，亞健康的高發(fā)病率除了跟職業(yè)特點(diǎn)有關(guān)外，主要的原因還在于缺乏一個適合自身的健康管理計劃。他建議記者們關(guān)注自己的健康，結(jié)合自身情況，靈活安排活動計劃，經(jīng)常做一些如慢跑、散步、游泳之類的運(yùn)動，并長期堅持。如果時間實(shí)在緊，也別忘了經(jīng)常做做頭繞圈、頭側(cè)屈、聳肩、抬腿等運(yùn)動。盡可能保持合理的飲食與生活規(guī)律，避免暴飲暴食，減少熬夜時間，保證充足睡眠，定期進(jìn)行體檢。

記者職業(yè)腸胃病多發(fā)

“新聞要求時效性，有時遇到突發(fā)性事件拎著包就走，節(jié)假日更忙。經(jīng)常一開完會就急著趕稿子，加班加點(diǎn)、熬夜成為家常便飯，規(guī)律飲食更是不可能的事情了。”從事新聞工作5年，小A經(jīng)常是餓了就隨便吃點(diǎn)，累了就隨便湊合休息會兒。

醫(yī)院感染科主任教授說，強(qiáng)大的生活、工作壓力會影響到人的精神狀態(tài)，而這種不良的情緒體驗會影響到人的胃腸道，引起一些胃腸道疾病，如腸易激惹綜合征、功能性腹瀉、功能性便秘、吞氣癥等。這些胃腸道疾病都是典型的。同樣，長期的胃腸道疾病不僅可以引起軀體的不適，也可以導(dǎo)致人精神狀態(tài)的異常。

對于健康合理的飲食，專家說，中醫(yī)講“五味調(diào)和，不可偏嗜”，說明酸、苦、甘、辛、咸，皆不可過量。她總結(jié)胃腸病的治療和預(yù)防要點(diǎn)為：“胃病當(dāng)預(yù)防為主，治療為輔，三分治療七分養(yǎng)，應(yīng)調(diào)理情緒，飲食規(guī)律，多淡少油，增強(qiáng)鍛煉，保持精力。”