說(shuō)到年齡，很多人第一個(gè)想到的都是自己的實(shí)際年齡。其實(shí)，很多人都不知道，我們的腰也有年齡。由于平時(shí)很少注意腰部的保健，所以很多人的腰都過(guò)早地衰老了。怎樣做，才能讓我們的腰部也保持年輕呢?下面就跟小編一起學(xué)習(xí)一下。

你的“腰齡”早衰了嗎?

如果出現(xiàn)以下情況，說(shuō)明你的“腰齡”早衰了，需要改善自己的生活方式———

●久坐之后突然起身，會(huì)感到腰部酸脹不適，直不起來(lái);

●偶爾運(yùn)動(dòng)一下，兩三天還會(huì)感到腰酸背痛;

●彎腰摸腳趾，同齡人做起來(lái)比較輕松，而自己很費(fèi)勁甚至腰還有點(diǎn)疼。

“腰齡”為何會(huì)早衰?

“腰齡”之所以早衰，不良姿勢(shì)是主因。研究表明，人在仰臥位時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最小，坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最大。而在日常的活動(dòng)中，久坐和腰椎反復(fù)前屈特別多。長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)不變，會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，這種累積性損傷可以使椎間盤(pán)老化退變或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短，嚴(yán)重時(shí)壓迫神經(jīng)，引起下肢麻痛不適等病癥。